La sofrología es una técnica de relajación basada en ejercicios de activación del cuerpo y de la mente y del control de la respiración. Practicar esto de forma regular ayuda a las personas a dirigir sus emociones e incrementar sus capacidades en cualquier contexto de su vida, reduciendo de esta forma su nivel de estrés.

Esta disciplina está recomendada para:

  • Tratar el dolor corporal o provocado por alguna medicación
  • Combatir el estrés y la ansiedad asociadas a otras enfermedades
  • Problemas psicológicos, depresiones o neurosis
  • Luchar contra adicciones como el tabaquismo o alcoholismo o tratar desórdenes alimenticios
  • Mejorar la concentración y la memoria
  • Los problemas de socialización
  • Desarrollar una mayor serenidad y una actitud edificante ante elementos estresores.
  • Llegar a un buen nivel de bienestar, autoestima y seguridad en sí mismo.

Sofrología

 

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